13 aliments qui ne tonifient pas pire que le café

Bonjour!

Un petit-déjeuner régulier composé de flocons d’avoine, d’omelette et d’un verre de jus d’orange vous aidera non seulement à vous réveiller, mais également à garder votre alerte matinale assez longtemps. Cette fois, j’ai trouvé une autre liste authentique.

Ainsi, le point 1 de notre liste est, comme toujours, le chocolat. Pourquoi En plus d’être savoureux, il contient beaucoup de sucre et est un stimulant pour la production d’endorphines – c’est suffisant pour obtenir un regain d’énergie pendant quelques heures, si ce n’est plus. Je pense que tout le monde se souvient de la règle « Avant l’examen, il est préférable de manger du chocolat ou de boire du thé fort et sucré »?

2. l’eau froide. La déshydratation est l’une des causes de la fatigue. Buvez beaucoup d’eau, surtout le matin, et vous serez heureux. Au moins physiquement, vous vous sentirez beaucoup mieux. Surtout si vous buvez le matin en sortant juste au moins un verre d’eau.

3. baies. Toute baie est bonne et saine. Et encore mieux s’il s’agit de framboises, de bleuets et de fraises. Ces baies sont pleines de stimulants naturels!

4. jus d’orange. Les agrumes sont une aubaine pour ceux qui dorment toujours! Le jus lui-même est plein de vitamine C, qui remplit le corps d’énergie, et l’odeur d’orange, de citron vert et de citron stimule l’activité cérébrale. Cela est particulièrement vrai en hiver, le froid est dans l’air. Citron et citron vert sont également appropriés, mais leur jus est préférable d’utiliser avec beaucoup de sucre et légèrement dilué avec de l’eau. Testé sur ma propre expérience.

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5. Quelque chose de froid. J’ai déjà écrit sur l’eau froide, mais ici, toute boisson froide est appropriée – sodas, jus de fruits, etc. Le froid est un choc pour tout le corps, qui se secoue et commence à fonctionner à pleine capacité.

6. La viande. Les protéines contenues dans la viande sont transformées lentement. L’énergie est libérée plus lentement, mais sa durée de vie est plus longue. Bien sûr, au lieu de café, vous ne pouvez pas manger un morceau de viande et vous réveiller immédiatement, mais l’approvisionnement en énergie sera reconstitué. La même chose s’applique au poisson. Si vous avez une journée difficile devant vous, il vaut mieux manger un morceau de poulet ou de poisson que du vermicelle ou du pain.

7. Noix. Ils sont également très nutritifs et vous aident à recharger vos batteries. Il ne vaut pas la peine de s’y impliquer, surtout la nuit, car les restes d’énergie non transformés sont déposés, hélas, pas dans le cerveau, mais dans d’autres parties du corps. En détresse.

8. thé vert. Eh bien, tout est clair ici, car tout thé contient de la caféine. Et le thé vert est aussi le plus utile. Si vous buvez une tasse de thé, je serai réveillé beaucoup plus longtemps qu’après une tasse de café. Ce n’est que si après le café que vous vous sentez presque immédiatement revigoré, l’effet du thé ne se produit pas aussi rapidement.

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9. Pommes. Les pommes contiennent du bore, ce qui augmente la vigilance du corps. C’est-à-dire que l’attention aux détails augmente et que vous ne manquerez plus d’un «-» dans l’équation. En outre, les pommes contiennent de nombreuses autres substances utiles, alors moquez-vous de votre santé (elle est également bonne pour les dents).

10. Gruau. Il est plein de glucides complexes et de fibres. Et si vous ajoutez quelque chose de sucré à elle, vous obtiendrez un merveilleux petit-déjeuner énergétique.

11. bananes. Les bananes contiennent beaucoup de sucre, le sucre naturel qui est mieux absorbé par le corps.

12. Yaourt. Tout repose sur le magnésium – une excellente source d’énergie de longue durée. Rappelez-vous que dans les yaourts fourrés à la garniture, il y a beaucoup plus de sucre qu’il n’y paraît.

13. Les oeufs. Les œufs peuvent généralement être classés comme des super aliments. Ils regorgent de protéines, de vitamines et de minéraux (dont la leucine) nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme et à la récupération après l’exercice. De plus, vous ne vous lasserez pas si vite.

La liste contient donc des produits assez abordables et utiles. Je ne vois aucune raison de manger non seulement délicieux, mais aussi avec des avantages pour le corps. Bien sûr, ils ne remplaceront pas une tasse de café parfumée, mais vous ne pouvez pas toujours vous permettre de le boire.

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