7 hacks de la vie pour vous aider à survivre au long vol

Voyager est toujours un événement important, surtout si vous devez traverser l’océan. Un long vol peut être un test difficile. Et cela peut apporter du plaisir – tout dépend de la façon dont vous vous y préparez. Nous vous expliquons comment planifier de manière optimale votre voyage à travers l’océan, des milliers de kilomètres et sept fuseaux horaires, afin de vous rendre de bonne humeur hors de l’aéroport américain.

1. Choisissez un vol de correspondance

Un vol direct Moscou-New York dure au moins neuf heures et, après un vol d’une durée aussi longue, il est difficile d’être éveillé. Donnez-vous la possibilité de vous détendre un peu – choisissez l’option avec transfert dans l’une des capitales européennes.

Même si l’intervalle entre les vols est court, vous pouvez au moins étirer vos muscles engourdis à l’aéroport. Ceci est particulièrement important si vous voyagez avec des enfants ou des personnes âgées: ces passagers ne sont pas faciles à prendre en avion.

Oui, dans ce cas, votre voyage durera plusieurs heures de plus qu’avec l’itinéraire direct, mais vous pouvez faire une pause. Et il est peu probable que le prix payé soit trop élevé: le prix de ces vols est comparable à celui des vols directs, et souvent même meilleur marché qu’eux.

Si votre transfert a lieu dans l’un des pays Schengen et que vous ne prévoyez pas de quitter la zone de transit de l’aéroport, vous n’avez pas besoin d’un visa Schengen. Il en va autrement si votre prochain avion part d’un autre aéroport ou si vous souhaitez vous rendre en ville. Découvrez ces détails lors de la planification de votre voyage.

Conseil: pour un vol avec transfert sans changement d’aéroport, enregistrez vos bagages jusqu’à la destination finale. Mettez tout dans votre bagage à main: des sous-vêtements remplaçables, un sac à cosmétiques, une trousse de premiers soins pour vous balader dans la ville européenne à la légère.

2. Minimiser le risque de décalage horaire

Changer plusieurs fuseaux horaires est un lourd fardeau pour le corps. Après le vol, surtout la transatlantique, vous voudrez certainement dormir si vous ne vous reposez pas sur le chemin. Sans préparation spéciale, votre corps sera confus jour après jour pendant quelques jours et vivra selon l’heure de Moscou.

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Le conseil le plus courant est de se coucher une heure ou deux plus tard trois jours de suite avant de s’envoler vers l’ouest. Cela aide le corps à s’habituer progressivement au nouveau fuseau horaire. Nous vous recommandons également de modifier l’horloge de tous vos appareils à une nouvelle heure du vol. Et si vous arrivez dans l’après-midi, essayez de dormir dans l’avion pour ne pas vous coucher avant le dîner. Allez vous coucher quand il est tard dans la soirée dans votre nouveau fuseau horaire.

3. Prenez soin d’un endroit commode.

Idéal si vous voyagez en classe affaires ou en classe affaires. Mais dans l’économie, cela peut être confortable – il suffit de connaître l’endroit.

Si vous n’êtes pas fan de regarder tout le vol à travers la fenêtre, il est préférable de s’asseoir dans l’allée. Il sera donc plus pratique pour vous de vous lever et de vous dégourdir les jambes: vous voudrez le faire plus d’une fois lors d’un long vol.

Si possible, essayez de vous asseoir à la sortie de secours: il y aura plus de place pour les jambes. Vous pouvez choisir ces lieux lors de votre inscription en ligne. Donc, si vous volez sur un Boeing 767, ils seront sur la 20ème rangée, si sur le 330ème modèle Airbus, puis sur le 28ème. Dans le diagramme de l’aéronef, elles sont désignées comme une ligne de sortie.

4. s’habiller correctement

A l’avance, vous avez quelques heures dans un état de mobilité très limitée. Habillez-vous en vol pour que rien ne vienne entraver votre corps: jetez les jeans moulants et les chaussures inconfortables. La meilleure option est un pantalon en coton, un t-shirt et un pull chaud ou un cardigan moulant facile à enlever. Et s’il fait encore frais à bord, vous pouvez toujours demander une couverture.

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Pendant le vol, vos vêtements peuvent se froisser fortement à cause d’une ceinture de sécurité ou d’une posture inconfortable. Si vous n’avez pas la possibilité, dès votre arrivée, de changer de tenue pour le nettoyer et le repasser, il est préférable de choisir un tissu froissé.

5. Prenez des collations et de l’eau avec vous.

Pendant les vols transatlantiques, ainsi que pour tous les vols de plus de six heures, on vous proposera deux fois de la nourriture et des boissons chaudes. Si vous êtes sûr d’augmenter votre appétit, faites l’approvisionnement en collations avant votre arrivée à l’aéroport. Prenez et emportez des bonbons au cas où: ils vous aideront à faire face au mal des transports. Et ce n’est pas un mythe: en raison des chutes de pression lors du décollage et de l’atterrissage, vos oreilles risquent d’être bouchées et des mouvements de déglutition et de mastication actifs aident à corriger la situation.

Si vous voulez boire, vous pouvez toujours demander à l’agent de bord de vous apporter un verre d’eau. Vous pouvez emporter une bouteille d’eau avec vous sur la route – uniquement si vous l’avez déjà achetée dans la zone «propre» (sinon, vous devrez la jeter au stade de l’inspection de l’aéroport).

6. S’occuper du divertissement à bord

Vous apporterez certainement un smartphone avec vous et votre sac à dos aura probablement une tablette ou un ordinateur portable. N’oubliez pas de saisir les écouteurs antibruit et le powerbank pour que vos gadgets fonctionnent pendant tout le vol.

Nous n’avons pas eu le temps de télécharger de nouveaux films – peu importe: la musique et le cinéma seront définitivement de la partie. Sur les vols long-courriers, il existe des systèmes multimédia intégrés, y compris les dernières innovations en matière de cinéma.

En vol, il est préférable de trouver du temps pour dormir, mais si vous envisagez plutôt de travailler ou de communiquer en messagerie instantanée, vous pouvez utiliser Internet à bord moyennant un supplément. Certes, tous les opérateurs n’ont pas la capacité technique pour un tel service.

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7. Bougez!

Même après un long vol, vous pouvez vous sentir réveillé si vous vous levez souvent de votre siège et redressez les membres raides.

Faites de la gymnastique simple pour laquelle vous n’avez pas besoin de beaucoup d’espace: placez-vous sur la pointe des pieds, étirez-vous, étirez votre cou. Ainsi, vous ne soulagerez pas seulement la tension musculaire, mais vous aiderez également vos vaisseaux, qui subissent un stress supplémentaire dû aux chutes de pression.

À propos, si vous savez avec certitude que vous avez des problèmes avec les navires, consultez un médecin avant de voler. Peut-être recommandera-t-il de prendre des bas de compression. Ils amélioreront la circulation sanguine et réduiront le risque de gonflement des jambes.

Le vol transatlantique n’est que le début de votre voyage fascinant. Même une longue route sera confortable et intéressante si vous vous en occupez à l’avance. Charge une partie des soucis d’une compagnie aérienne fiable.