Éviter la fatigue de la décision et ne pas regretter votre choix

Toutes les décisions ne doivent pas être prises immédiatement. Et certains n’ont pas besoin d’être pris du tout.

Pourquoi vous pouvez être fatigué de prendre des décisions

La plupart des décisions que nous prenons chaque jour sont mineures: enfiler un pantalon ou un short, aller à pied ou faire du vélo, lire ou aller au lit. Mais ils s’accumulent et conduisent à la fatigue.

L’étude de ce sujet a commencé avec les travaux du psychologue Roy Baumeister sur l’épuisement de la volonté. Il a prouvé que les personnes ont une quantité limitée de ressources mentales qui sont épuisées lorsqu’elles sont utilisées. Lorsque nous prenons des décisions, nous dépensons les mêmes ressources.

Par exemple, il a été constaté que les juges décidaient plus souvent le matin que l’après-midi. 70% des audiences du matin se sont terminées par la décision de libérer le défendeur et ce chiffre est tombé à 10% vers le soir. Une différence significative a été observée même parmi des cas similaires.

Lorsque nos ressources mentales sont épuisées, nous optons pour l’option la plus sûre.

La même chose se produit avec des décisions moins graves, par exemple dans le travail des analystes métier. En fin de compte, la précision de leurs prévisions diminue. De plus, les experts prennent de plus en plus de décisions à l’aide de méthodes heuristiques qui simplifient le processus.

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Les deux choix – ne pas libérer les prisonniers et faire des prévisions simplifiées – peuvent en fait être considérés comme un évitement de choix. Les juges préfèrent laisser le prisonnier en prison, car cette décision n’entraînera pas de nouveaux crimes. Les analystes s’appuient sur l’opinion de la majorité ou sur leurs prévisions antérieures, car il est plus facile que de rechercher de nouvelles solutions audacieuses.

Nous sommes tous soumis à cela. Heureusement, il existe plusieurs moyens d’éviter la fatigue liée aux décisions.

Éviter la fatigue de décision

1. Réduire les solutions inutiles

C’est le moyen le plus simple. Par exemple, beaucoup de gens qui ont réussi portent la même chose tous les jours. En éliminant ou en automatisant certaines solutions, vous économiserez des ressources mentales.

2. Prendre des décisions importantes le matin

Si possible, laissez des questions inattendues dans la matinée. Mieux vaut être une bonne décision un jour plus tard qu’un mauvais immédiatement.

3. Ne te refuse pas le bonbon

Le corps a besoin d’énergie pour fonctionner, et le cerveau en particulier. Ne pas perdre la maîtrise de soi aidera le glucose, selon certains chercheurs.

4. N’oubliez pas qu’à la fin de la journée, la qualité de vos décisions est en baisse

Prends soin de toi. Ralentissez avant de prendre une décision. Demandez-vous si cela changera quand vous serez reposé.

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