Expérience personnelle: comment j’ai pris le volant après un accident

Vaincre vos peurs après une expérience traumatique est possible. Mais il est important de rappeler que le problème ne se résoudra pas.

Comment j’ai eu un accident

Ma famille n’a jamais demandé si je conduirais un jour ou l’autre. Cela a été présenté comme un fait: « Vous obtiendrez des droits et vous conduirez une voiture. » Le fait est que je ressemble beaucoup à mon père – un mécanicien automobile de première classe, un passionné de voitures et un chauffeur de longue date. Depuis mon enfance, j’ai passé beaucoup de temps avec mon père dans son garage. Ensemble, nous avons regardé des films sur la course et avons même discuté de l’actualité de certaines marques de voitures. J’ai appris à utiliser différents outils, nous avons rassemblé des modèles d’avions et de voitures.

Maman et grand-mère ne pouvaient être que surprises: elles ne s’intéressaient jamais à rien de ce genre. Parce que personne ne doutait que moi aussi je conduirais. J’ai moi-même vécu avec la certitude que tout irait bien, rêvé d’une nouvelle voiture et voyageant sur de longues distances au volant.

Tout a changé quand j’avais 16 ans. J’ai passé des vacances avec ma famille à la campagne. Un des jours de la semaine, lorsque le village était vide, j’ai été autorisé, sous la supervision de mon père, à conduire sur une route de campagne jusqu’au magasin le plus proche. J’ai ignoré la légère injection de peur et ai attentivement écouté le briefing sur comment et ce qui fonctionne dans la voiture. C’était supposé être mon premier disque. Je me suis assis dans le siège du conducteur, j’ai essayé de m’éloigner, de faire demi-tour, de tourner le volant. Il semble n’y avoir rien de compliqué.

Nous sommes partis.

Papa m’a encouragé et rassuré: il m’a dit comment tourner correctement, où regarder en conduisant et comment garder la vitesse à une marque. Il a compris que je ne sentais pas bien les dimensions de la voiture et que c’était difficile pour moi. Mais tout se passait bien, je conduisais lentement en suivant attentivement la route. Lorsque le magasin était déjà en vue, arrêté la voiture. Il m’a semblé que je me suis garé loin et que j’ai décidé de conduire plus près.

Et ensuite, j’ai commis l’erreur la plus commune des pilotes novices: confondre les pédales.

Je voulais ralentir, mais la voiture a brusquement brisé, je n’ai pas eu le temps de m’orienter et j’ai appuyé avec horreur sur la pédale d’accélérateur. Comme le transport n’était pas en train de s’entraîner, son père ne pouvait pas l’arrêter. Il m’a crié de tourner le volant dans le sens opposé du magasin et de relâcher la pédale, mais j’ai été paralysé par le choc. La peur ne m’a pas permis de faire quoi que ce soit et la voiture a percuté la clôture à grande vitesse et a percuté le mur du magasin. Pendant la collision, je me suis cogné la tête très fort, mais je n’ai pas perdu conscience. La même chose s’est passée avec papa.

Mon père n’a pas crié et ne me blâme pas – son calme m’a aidé à récupérer. Immédiatement après l’accident, il a vérifié si j’étais en ordre et est ensuite sorti de la voiture. Nous avons vu un bardage cassé du magasin et un capot froissé, du verre brisé, un pare-chocs brisé et ce qui restait du miroir gauche au sol. C’est seulement à ce moment-là que j’ai réalisé que nous sommes incroyablement chanceux. La voiture a pris un coup sur elle-même.

Puis tout s’est passé comme d’habitude: la police de la circulation est arrivée, a enregistré le fait de l’accident, a écrit une amende. Le propriétaire de l’immeuble est entré en notre position et sans un tribunal, nous avons décidé de payer pour les réparations. Cela convenait aux deux côtés.

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Nous avons rapidement réparé et vendu la voiture. Le père a payé une amende et a remboursé le propriétaire pour la restauration du bâtiment. Il a répété que toute responsabilité lui incombait et que ce qui s’était passé n’était pas de ma faute. Mais je ne le croyais pas: j’avais honte d’avoir causé tant de problèmes. Au fil du temps, ma honte est devenue quelque chose de plus.

Pendant les deux années suivantes, j’ai continué à conduire dans la voiture uniquement en tant que passager, alors que mon père ou mon grand-père conduisait. Mais chaque voyage devenait une torture: même le son du moteur me faisait peur. Les voitures, les arbres et les bâtiments qui défilaient à grande vitesse étaient terrifiants. Je ne pouvais me calmer que lorsque je quittais le salon. J’avais honte de parler de cette peur: je pensais que mes parents seraient déçus de moi. Et je voulais vraiment que mon père soit fier de moi!

À chaque voyage, cela semblait devenir un peu plus facile, mais la peur ne partait nulle part. En fait, il vient de grimper plus profondément.

Quand j’ai eu 21 ans, la question de l’obtention d’un permis de conduire s’est posée. Le grand-père était parti et un chauffeur par famille ne suffisait pas. Au début, j’ai réussi à le nier, car j’ai étudié et travaillé – je n’avais pas assez de temps pour rien. Mais tout à coup, je me suis rendu compte que ce n’était pas simplement que j’avais eu ces excuses. Néanmoins, je ne pouvais pas encore admettre et inscrit dans une école de conduite.

Ce que j’ai vécu chaque fois en classe est difficile à décrire. Les deux premiers voyages en ville m’ont amené au point où je suis sorti de la voiture avec des genoux tremblants. Je tenais tellement le volant qu’après une heure et demie de route, je ne pouvais plus me dégrafer. Les marques rouges des ongles sont restés dans la paume de la main. J’ai bu des sédatifs, essayé de m’installer de manière positive, visionné une vidéo contenant des conseils pour les conducteurs novices. Rien n’a aidé. Je ne comprends toujours pas comment j’ai réussi à obtenir des droits à ce moment-là.

Cela n’est pas arrivé tout de suite. Après le premier échec, j’ai même pleuré: j’avais à nouveau peur de décevoir mon père. Bien que cela vaut la peine de reconnaître que j’ai conduit très proprement et très soigneusement suivi la route. Mais la peur a continué à me suivre. Il a peut-être développé une phobie: chaque approche de la voiture était accompagnée d’un battement de coeur rapide, mes mains tremblaient et mes paumes transpiraient. Une variété de photos a traversé mes pensées: je les ai écrasées encore et encore sur quelque chose dans une voiture.

Comment j’ai résolu le problème

Des années après l’accident, ayant un permis de conduire et le désir de conduire une voiture, j’étais confronté au fait que je ne pouvais tout simplement pas le faire. Entre-temps, de nombreuses responsabilités sont apparues: vous devez amener votre grand-mère à la clinique, faire l’épicerie, emmener la famille au chalet ou le chien chez le vétérinaire.

Je suis donc arrivé à la conclusion que j’avais un problème et que j’avais besoin d’aide. Au début, j’ai confessé à ma soeur. J’avais peur qu’elle se moque de moi, car beaucoup ont un accident puis se mettent calmement au volant. Mais de façon inattendue pour moi, j’ai eu un soutien. Ma soeur m’a conseillé de consulter un psychologue. Il y avait une personne convenable parmi mes amis et j’ai demandé de m’aider.

Depuis la connaissance, Oksana, ne vivait plus dans ma ville, nous avons parlé à distance. Nous avons décidé d’appeler deux fois par semaine. La première chose que j’ai apprise: il y a beaucoup de personnes qui ont un problème comme le mien. J’étais encouragée de ne pas être seule dans cette situation.

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Tout d’abord, le spécialiste a expliqué que l’âge auquel j’avais vécu l’expérience traumatique avait une grande influence. Les adolescents sont vraiment très impressionnables, ils perçoivent et ressentent tout plus fort. En même temps, j’ai exacerbé la situation avec mon silence, laissant la peur grandir. Nous ajoutons à cela le désir de plaire à la famille et de rendre les parents fiers de vous – et nous avons une phobie.

Le traitement a été étape par étape. Le psychologue m’a écouté et m’a demandé ce qui me faisait particulièrement peur. Il s’est avéré que ma gâchette correspond au tout début du mouvement et à la rotation de la clé de contact. Et en effet: sur la route, j’étais beaucoup moins inquiet, en m’impliquant dans le processus, le plus difficile était de me forcer à m’asseoir dans le salon et à m’éloigner. Oksana conseillait tous les jours de faire de l’exercice: d’abord, assieds-toi dans le salon, allume la musique pour te détendre. Dès que la peur d’être à l’intérieur de la voiture a commencé à s’estomper, j’ai commencé à essayer de démarrer la voiture. Chaque jour, je faisais la même chose, à la fin, ces mouvements ne semblaient plus intimidants. J’ai parlé en détail de tout à un spécialiste, elle a noté mes succès.

Cela a été suivi par le premier petit voyage. D’abord sur le parking près de la maison, puis au magasin de l’autre côté de la rue. Trois semaines plus tard, je suis allé travailler sans crainte. Tous mes amis et ma famille pendant cette période savaient déjà que j’essayais de vaincre la phobie et m’ont encouragée. Je pense que c’est leur soutien et leur compétence de spécialiste qui m’ont aidé à surmonter mes craintes si rapidement.

Que faire si vous voulez conduire après un accident

Analyser les accidents, pardonner soi-même et laisser aller la culpabilité

Après avoir reconnu le problème, il est important d’y faire face. Revenez mentalement au moment où l’accident s’est produit. Essayez de vous rappeler et d’analyser ce qui n’a pas fonctionné. Évaluez si vous avez commis de telles erreurs après l’accident (en supposant que vous avez continué à conduire). Si vous êtes tourmenté par le remords, rappelez-vous que vous ne l’avez pas fait intentionnellement. Vous ne vouliez faire de mal à personne. Et désormais, vous ferez très attention.

Comprenez ce qui vous fait peur exactement au volant d’une voiture

Les déclencheurs d’activation des phobies peuvent être très différents – du simple fait de tourner la clé de contact à une situation spécifique sur la route. Il est important de comprendre ce qui provoque la peur en vous et de commencer par y travailler.

Cela devrait être fait progressivement. Vous ne pouvez pas entrer immédiatement dans la voiture et vous forcer à vous forcer – cela ne fera que provoquer une augmentation de la peur. Abordez le problème par étapes et prenez l’habitude d’être à l’intérieur de la cabine. Essayez de faire exactement ce qui vous fait peur. Si la peur ne disparaît pas immédiatement, c’est normal – vous devez continuer à travailler. Apportez des actions à l’automatisme, laissez-les devenir banales. Lorsque la peur de la gâchette principale commence à disparaître, ajoutez à vos tentatives de nouvelles actions qui ne vous font pas peur. Dès que tout est plus facile, vous pouvez commencer à voyager.

Parlez de votre problème avec des proches ou un psychologue et n’hésitez pas à le faire

Vous ne devez pas vous taire à ce sujet. Selon les études, les émotions affectent notre attention et la peur n’est pas un assistant dans ce cas. Quand une personne a peur, la mémoire sélective est activée. Il y a une concentration sur une chose, et spécifiquement sur ce qui cause cette même peur. Mais le conducteur a de nombreuses tâches à accomplir en conduisant: vous devez regarder dans les rétroviseurs, vérifier si les piétons marchent, faire attention aux panneaux, aux indicateurs de vitesse, aux conditions météorologiques et bien plus encore. En nous concentrant sur quelque chose séparément, nous augmentons les chances de négliger quelque chose et de ne pas en tenir compte – et de créer un accident.

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C’est pour cette raison qu’il est si important de travailler sur votre peur, d’en parler et de ne pas être timide. En expérimentant votre phobie seule, vous pouvez vous blesser et blesser les autres.

Pensez au problème sous un angle différent. Vous voulez être un utilisateur de route confiant et ne pas poser de danger pour les autres conducteurs et leurs passagers. Un tel désir peut difficilement être condamné – vous serez respecté pour cela. C’est louable et il n’y a aucune honte à avoir. Alors partagez ce qui vous passionne.

Actualisez vos connaissances sur les règles de circulation

Les règles de la route sont souvent des innovations et doivent être connues. De plus, la mémoire humaine étant imparfaite, vous auriez pu oublier quelque chose depuis l’accident. Les connaissances nouvellement acquises donneront confiance sur la route.

Étape par étape pour faire tout ce que vous avez appris dans une école de conduite

Vous devriez aller à ce point seulement après tout ce qui précède, sinon vous risqueriez d’aggraver la situation. Pour tester vos capacités, il est préférable de choisir un parking gratuit ou tout autre lieu inhabité. S’il n’y a rien de tel à proximité, amenez un chauffeur expérimenté chez vos compagnons et trouvez quelque chose qui conviendra sur la carte. Vous pouvez y exercer calmement sans craindre de blesser qui que ce soit.

Conduire sur la route avec une escorte

Prenez quelqu’un de confiance et qui ne vous critiquera pas pour des erreurs – c’est très important! Lorsque vous conduisez en compagnie d’un proche, ne vous faites plus peur, essayez de rouler seul. Commencez par les voies à faible trafic. Lorsque la confiance revient, vous pouvez choisir des itinéraires plus complexes. Il est préférable de conduire tard le soir ou tôt le matin, lorsqu’il n’y a pas beaucoup de voitures sur les routes.

Ce que j’ai compris

La peur de conduire pour ceux qui ont survécu à un accident est semblable à celle vécue par les conducteurs novices. C’est principalement une peur pour leur vie et la sécurité des autres. Après l’accident, je ne pensais pas pouvoir surmonter cette phobie et conduire une voiture sans crainte. Mais l’aide d’un psychologue et le soutien illimité de ma famille m’ont amené à rester assis dans le salon et à rouler avec plaisir. Parfois, la peur tente de revenir, mais maintenant je sais comment y faire face.

Ne négligez pas le respect du code de la route, respectez le code de la route, utilisez la voiture correctement, travaillez avec crainte et ne vous en faites pas seul. Ensuite, vous pourrez gagner.

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