Pourquoi nous ne voyons pas de nouvelles opportunités et comment les changer

Un extrait de l’ouvrage «12 règles de vie: un antidote au chaos» sur la manière de se débarrasser des stéréotypes et de découvrir tout un monde de possibilités.

Nous sommes toujours à la fois au point A moins souhaitable et au point B, ce qui nous semble préférable en fonction de nos valeurs explicites et cachées. Nous sommes toujours confrontés à l’insuffisance du monde et nous sommes impatients de le réparer. Nous pouvons trouver de nouvelles façons de le réparer et de l’améliorer, même si nous avons tout ce dont nous pensions avoir besoin. Même si nous sommes temporairement satisfaits, la curiosité ne s’estompe pas en nous. Nous vivons dans un cadre qui définit le présent comme insuffisant et le futur comme toujours le meilleur. Et si nous n’avions pas tout vu de cette façon, nous n’aurions rien fait du tout. Nous ne pouvions même pas voir, car pour voir, nous devions nous concentrer, et pour nous concentrer, nous devions choisir une parmi toutes les choses.

Mais on peut voir. Nous pouvons même voir ce qui ne l’est pas. Nous pouvons imaginer comment tout améliorer. Nous pouvons construire de nouveaux mondes imaginaires, dans lesquels des problèmes que nous n’avions même pas imaginés peuvent se manifester et dans lesquels vous pouvez travailler.

Les avantages de cette approche sont évidents: nous pouvons changer le monde afin que l’état intolérable du présent soit corrigé à l’avenir.

Les inconvénients d’une telle prévoyance et d’une telle créativité sont l’anxiété et le malaise chroniques. Puisque nous opposons constamment ce qui est et ce qui pourrait être, nous devons nous efforcer de faire ce qui pourrait être. Mais nos aspirations peuvent être trop élevées. Ou trop bas. Ou trop chaotique. Nous échouons donc et vivons dans la déception, même s’il nous semble que nous vivons bien. Comment pouvons-nous bénéficier de notre imagination, de notre capacité à améliorer l’avenir, sans constamment minimiser nos vies présentes, sans succès et précieuses?

La première étape est probablement une sorte d’inventaire. […] Posez-vous la question suivante: y a-t-il quelque chose dans votre vie ou dans votre situation actuelle qui soit en désordre et que vous puissiez et êtes prêt à mettre en ordre? Pouvez-vous réparer cette chose qui prétend modestement nécessiter une réparation? Allez-vous le faire? Pouvez-vous le faire maintenant? […]

Définissez l’objectif suivant: «D’ici la fin de la journée, je souhaite que tout dans ma vie soit un peu meilleur que le matin. » Puis demandez-vous: «Que puis-je faire et que vais-je faire pour y parvenir? Quelle petite récompense est-ce que je veux obtenir pour cela? »Alors faites ce que vous décidez de faire, même si vous le faites mal. Traitez-vous avec ce maudit café en récompense. Vous vous sentirez peut-être un peu stupide, mais vous continuerez toujours – et demain, et après-demain et après-demain.

Chaque jour, votre point de repère pour les comparaisons sera de mieux en mieux, et c’est magique.

C’est comme un intérêt composé. Faites cela pendant trois ans et votre vie sera complètement différente. Maintenant, vous aspirez à quelque chose de plus élevé. Maintenant, vous voulez des étoiles du ciel. Le journal de votre œil disparaît et vous apprenez à voir. Ce que vous visez détermine ce que vous voyez. Cela mérite d’être répété. Ce que vous visez détermine ce que vous voyez.

  L'artiste Gudim a publié le livre «Les dessins que nous méritons». Il n’a pas besoin d’être lu - regardez et souriez

La dépendance du regard sur le but et sur la valeur (parce que vous visez ce que vous valez) a été clairement démontrée par le psychologue cognitif Daniel Simons il y a plus de 15 ans. Simons a enquêté sur quelque chose appelé « cécité persistante de l’inattention ». […]

Tout d’abord, il a tourné une vidéo avec deux équipes de trois personnes. Une équipe était en T-shirts blancs, l’autre en noir. Les deux étaient clairement visibles. Six personnes ont rempli la majeure partie de l’écran et leurs visages étaient facilement visibles. Chaque équipe avait son propre ballon. Les joueurs les frappent au sol ou se lancent l’un contre l’autre, jouant sur un petit carré près des ascenseurs, où ils ont tiré.

Dès que Dan a reçu la vidéo, il l’a montrée aux participants à l’étude. Il leur a demandé de compter le nombre de fois où les joueurs portant des tee-shirts blancs se sont lancés un ballon. Après quelques minutes, il a demandé aux participants à l’étude de nommer le nombre de passes. La plupart ont appelé le numéro 15. C’était la bonne réponse. La plupart en ont été très satisfaits – cool, ils ont réussi le test! Et ensuite, le Dr Simons a demandé: «Avez-vous vu le gorille?» – «Quel genre de blagues? Quel genre de gorille? « Simons a dit: » Eh bien, regardez à nouveau la vidéo. Ne compte pas cette fois.

Et bien sûr, environ une minute après le début du match, un homme en costume de gorille entre, au beau milieu du terrain, dansant pendant plusieurs longues secondes. Il s’arrête, puis se frappe la poitrine, comme le font les gorilles, selon le stéréotype. En plein milieu de l’écran. Énorme comme ma vie. Douleur, irrésistiblement visible. Mais chaque deuxième participant à l’étude ne l’a pas remarqué lorsqu’il a visionné la vidéo pour la première fois. […]

Cela s’explique en partie par le fait que la vision coûte cher, psychophysiologiquement et neurologiquement.

Une très petite partie de votre rétine est occupée par la fosse centrale (fovéa). C’est la partie la plus centrale de l’œil avec la résolution la plus élevée, utilisée pour distinguer les visages. Chacune des rares cellules de la fosse centrale nécessite 10 000 cellules dans le cortex visuel du cerveau pour ne traiter que la première partie d’un processus en plusieurs étapes appelé « vision ». Ensuite, chacune de ces 10 000 cellules nécessite 10 000 cellules supplémentaires pour passer à la deuxième étape. […]

  Catwoman dans le nouveau "Batman" jouera Zoe Kravitz

Par conséquent, lorsque nous regardons, nous trions ce que nous voyons. La majeure partie de notre vision est périphérique, basse résolution. Nous protégeons le trou central pour l’important. Nous dirigeons notre capacité à voir en haute résolution plusieurs choses distinctes que nous visons. Et tout le reste, c’est-à-dire presque tout, nous laissons à l’ombre – inaperçus, flous à l’arrière-plan. […]

Ce n’est pas si effrayant quand les choses vont bien et quand nous obtenons ce que nous voulons (même si dans de telles circonstances, un problème peut survenir: obtenir ce que nous voulons maintenant, nous pouvons devenir aveugles aux objectifs plus élevés). Mais tout ce monde inaperçu présente un problème épouvantable lorsque nous sommes en crise et que rien ne se passe comme nous le voudrions. D’ailleurs peut-être que trop de choses nous ont envahi. Heureusement, ce problème contient un grain de solution.

Puisque vous avez trop ignoré, il y a encore beaucoup de possibilités où vous n’avez même pas jeté un coup d’œil.

[…] Pensez-y de cette façon. Vous regardez le monde de votre propre manière idiosyncratique. Vous utilisez un ensemble d’outils pour trier la plupart des choses et vous en prenez vous-même. Vous avez passé beaucoup de temps à créer ces outils. Ils sont devenus familiers. Ce ne sont pas que des pensées abstraites. Ils sont construits en vous, ils vous guident dans le monde. Ce sont vos valeurs les plus profondes et souvent cachées et inconscientes. Ils font partie de votre structure biologique. Ils sont en vie. Et ils ne voudront pas disparaître, changer ou disparaître. Mais parfois leur temps passe; il est temps de naître nouveau. Donc (mais pas seulement donc), en se levant, il faut lâcher quelque chose. […]

Peut-être que votre structure de valeur nécessite une mise à niveau majeure. Peut-être que ce que vous voulez vous aveugle et vous empêche de voir ce que vous pourriez avoir d’autre. Peut-être que vous vous accrochez à vos désirs dans le présent si étroitement que vous ne pouvez rien voir d’autre, même ce dont vous avez vraiment besoin.

Imaginez ce que vous pensez avec envie: « J’aimerais un travail comme celui de mon patron. » Si votre patron tient sa place obstinément et avec compétence, de telles pensées vous mèneront à l’irritation, au dégoût et vous vous sentirez misérable. Vous pouvez le réaliser. Vous pensez: “Je suis malheureux. Mais je pourrais être guéri de ce malheur si je réalisais mes ambitions.  » Vous pourriez alors penser ce qui suit: “Attendez une minute. Peut-être que je ne suis pas heureux, pas parce que je n’ai pas le travail de mon patron. Peut-être que je suis malheureux parce que je ne peux pas m’empêcher de vouloir ce travail.  » Cela ne signifie pas que vous pouvez prendre et, comme par magie, cesser de vouloir ce travail, vous écouter et changer. Vous ne ferez pas cela, vous ne pourrez pas vous changer si facilement.

Vous devez creuser plus profondément. Vous devez changer ce qui est plus profond pour vous.

Vous pourriez donc penser: «Je ne sais pas quoi faire de cette misère stupide. Je ne peux pas abandonner mes ambitions, sinon je n’aurai nulle part où aller. Mais mon désir de travail, que je ne peux pas obtenir, est inefficace.  » Vous pouvez choisir un cours différent. Vous pouvez demander un autre plan – un plan qui satisfera réellement vos désirs et vos ambitions et en même temps vous purifiera de votre chagrin et de votre indignation, sous l’influence de laquelle vous êtes maintenant. Vous pourriez penser: «Je mets en œuvre un plan différent. Je vais essayer de vouloir quelque chose qui va améliorer ma vie, peu importe ce que c’est, et commencer à travailler dessus tout de suite. S’il s’avère que cela signifie autre chose que le désir de travailler en tant que patron, je l’accepterai et passerai à autre chose.  »

  “Meilleure suite depuis T2”: les premiers avis sur le nouveau “Terminator”

Vous êtes maintenant sur une trajectoire complètement différente. Auparavant, ce qui était juste, souhaitable et digne d’aspirations pour vous était une chose étroite et spécifique. Mais vous êtes coincé là-bas, vous êtes serré et malheureux. Et vous le laissez partir. Vous faites le sacrifice nécessaire, vous permettez à tout un nouveau monde d’opportunités, caché de vous à cause de vos ambitions passées, de se manifester.