Prenez soin de vos yeux: règle 20-20-20

Lorsque vous êtes assis devant un ordinateur, vous regardez un écran assez brillant et vous clignez très rarement des yeux, à partir duquel vos yeux se dessèchent et se fatiguent rapidement. Il existe une règle merveilleuse 20-20-20 qui vous aidera à vous débarrasser de la gêne des yeux malades.

20-20-20 signifie que vous devez faire une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes de travail et regarder des objets distants à une distance d’au moins 6 mètres.

Pour ne pas oublier de le faire toutes les 20 minutes, vous devez utiliser la minuterie sur votre PC. Pour les utilisateurs de Windows, WorkRave est génial. Les utilisateurs de Mac peuvent profiter de l’excellent widget compte à rebours minutes.

Articles Liés

  Comment détecter et soigner la dépendance à Internet