Recharge à la table: détendre le corps et le cerveau sans quitter le lieu de travail

Travailler constamment sur un ordinateur a pour résultat non seulement le travail accompli, mais aussi la scleose, une vision altérée, le syndrome de tunnel, etc. La liste peut être très longue et tout dépend de votre condition physique générale. Les petits enfants à l’école interrompent les leçons pour se charger les doigts (« nous avons écrit, nous avons écrit … »). Nous écrivons beaucoup plus de ces enfants et nous restons assis aux tables encore plus longtemps. Par conséquent, charger ici ne ferait pas de mal non plus. Et pas seulement aux doigts, mais aussi au cou, aux bras et au dos.

Les exercices simples que je vais donner ci-dessous peuvent être effectués même si vous avez des problèmes de temps et que vous vous levez du bureau équivaut à une trahison. Vous pouvez faire une petite charge de 5 minutes toutes les heures. Il aide à détendre non seulement votre corps, mais également l’organe principal du travail, c’est-à-dire le cerveau.

Les exercices sont extraits du livre «Back to Form» écrit par Bob Andersen (Bob Andersen, stretching), Bill Pearl (Bill Pearl, légende du bodybuilding), Ed Burke (physiologiste) et Jeff Galloway (Jeff Galloway, coureur olympique).

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