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Je m’y lance à mon tour. Les séances durent moins longtemps que si tu vas courir par exemple, mais tu brûles plus de calories et tu augmentes ton métabolisme donc même au repos ton corps aura tendance à brûler plus de calories que d’habitude. Bisous et bon courage pour la suite, Axelle. Anonyme 6 mars à Ça consiste à alterner des efforts intenses et des périodes de « repos » je te conseil la chaîne youtube fitness blender qui propose des séances plutôt cool.

Nom: gratuitement tbc2
Format: Fichier D’archive
Système d’exploitation: Windows, Mac, Android, iOS
Licence: Usage Personnel Seulement
Taille: 65.25 MBytes

Pour finir pour le TBN pas mal de filles on était déçues. Parce que le muscle pèse plus que la graisse. Ici le btc2 on travaille les bras et les abdosle mardi les cuisses et les fessiers ça s’est révélé être la tnc2 la plus « chiante » pour moi ahaet le vendredi par contre c’est toujours total corps. Si tu ne faisais que 47 kg il est normal que tu ne t’es pas affinée. Ça permet de brûler beaucoup de calories en moins de temps que du cardio normal où l’effort n’est pas intense et d’augmenter le métabolisme donc de brûler aussi plus de calorie au repos.

TBC2 semaine 1 Lundi | TBC 2 | Pinterest | Fitness, Yoga fitness and Workout challenge

Regarde sur youtube tu verras le genre de séance que c’est. Après si tu as beaucoup de poids à perde tout dépend ce que tu appels « beaucoup » peut être que les exercices à forts impacts avec des sauts ne seront pas gdatuitement bon pour tes genoux mais ça tout dépend de ta corpulence.

Il est donc destiné aux filles qui ont déjà terminé le Top Body Challenge 1 et qui veulent pousser plus loin l’expérience et se tonifier encore plus, ou aussi aux filles déjà sportives qui voudraient gratuitemet du renforcement musculaire en suivant un programme bien précis.

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Article plus récent Article plus ancien Accueil. J’ai adoré celui du premier, moins celui du 2e.

Je te conseil la chaîne youtube d’Alice Esmeralda qui propose des recettes très saines et des conseils pour manger sain et c’est bon!!!! Ah et puis j’oubliais, le design aussi a changé.

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Bravo à toutes de relever le défi! Merci beaucoup pour ta réponse! Je me dit que je dois faire le tbc 2, vous pouvez le le transmette? Gratuitemment un détail insignifiant mais j’avais envie de le partager ici parce que on a été quelques unes à se faire la réflexion aha. Anonyme 8 octobre à Oui pour le TBN je comprend, beaucoup comme toi ont cru qu’il s’agissait de geatuitement alors que non.

TBC : les photos avant/après bluffantes du Top Body Challenge

Grayuitement je continue dans ma lancée de sportive. Grxtuitement je compte reprendre quelques séances du TBC en fonction de mes objectifscontinuer le cardio pour des raisons de santé mais aussi pour « entretenir » tout ça.

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Pas de résultats pour l’instant je n’en suis qu’au début. Je vais tester le HIIT cette semaine ça a l’air top! C’est facultatif, c’est plutôt une sorte de défi pour se dépasser.

Publié par Axelle Moret tb2c Axelle Mrt 30 novembre à J’ai trouvé ça super, moins monotone imaginez sinon 6 mois à faire les même exercices. Bonsoir et bravo à toutes pour votre courage. Du coup j’aimerais savoir quel est le matériel dans lequel il faut investir pou le tbc2? Fabienne Marion 12 décembre à Et surtout félicitations à toi pour tes super résultats, ça donne envie!

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J’aimerais aussi améliorer ma souplesse toucher mes pieds avec les jambes tendues est un gros défis pour moi aha.

Je n’ai pas réussi seule à la maison, du coup, je me suis gratuitemeent près de chez moi, dans une salle de sport pessac et gratuitrment le suivi d’un coach, j’arrive à obtenir et surtout maintenir des résultats. Unknown 23 novembre à Si oui mon mail c’est loveusechocolat live. Quand on y pense 6 mois d’assiduité c’est pas gratuitrment.

Unknown 31 août à Et le HIIT est mon cardio favori également j’en suis à la.

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On a donc des poids plus lourds, pas mal d’exercices sautés, bref c’est plus intense. Axelle Mrt 9 novembre à Je serais intéressée de savoir comment vous avez fonctionner car moi je faisait 47 kg donc j’avais pas de poids a perdre et aujourd’hui je me sens moins fine qu’avant Hello Axelle, Tes résultats sont plus qu’honorables, je suis à la semaine 9 du TBC 1 et je ne peux plus m’en passer, je trouve juste cela un peu cher mais bon si c’est le prix à payer pour se sentir mieux dans sa peau Ilda Da Silva 17 hbc2 à